Infos
Du möchtest deine Meditationspraxis starten und zur dauerhaften Routine machen? Löse dich von all deinen Vorstellungen über Meditation, werde eins mit deinem Atem und finde Balance und innere Ruhe. In dieser 10-tägigen Meditationsreise verhelfen wir dir zu einer Routine, in der du alle Vorteile der Meditation voll und ganz ausschöpfen kannst. Wir fokussieren uns jeden Tag auf einen Aspekt, der den Geist mit Körper und Atem vereint. Aller Anfang ist schwer - daher starten wir langsam. In den ersten Tagen reichen schon 5 Minuten am Tag (am besten morgens), bevor wir uns langsam auf über 15 Minuten Achtsamkeit steigern. Wir lernen, wie wir eins mit unserem Atem werden, verschiedene Atemtechniken beherrschen, den Geist beruhigen, angespannte Körperzonen erkennen und entdecken Tools für ein besseres Meditationserlebnis. Wir üben uns an geführten Visualisierungsmeditationen und lernen unser Chakra-System kennen. Jeden Tag üben wir, unsere Aufmerksamkeit auf die Empfindungen unseres Körpers, unseren Geist und Atem zu richten. So finden wir tief in uns selbst Frieden und Bewusstsein.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen